Yüksekova’da pilatesle bel ve boyun fıtığına alternatif destek

Hareketsiz yaşam tarzı, masa başı çalışma ve duruş bozuklukları nedeniyle son yıllarda bel ve boyun fıtığı şikayetlerinde artış yaşanırken, bu alanda pilates gibi egzersiz temelli yöntemlere olan ilgi de artıyor. Yüksekova’da pilates eğitmeni olarak çalışan Evindar Kesici, düzenli olarak yapılan pilates egzersizlerinin, özellikle bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıkları olan bireyler için büyük faydalar sağladığını ifade etti.

Kesici, pilatesin temelinde omurga sağlığını koruma ve geliştirme olduğunu belirterek, “Pilates öncelikle dik duruş üzerinde çok etkili bir yöntem. Eğitim verdiğim bazı üyelerim doktor yönlendirmesiyle geldiler. Bel ve boyun fıtığı nedeniyle ağrıları vardı. Düzenli katılım sağladılar ve bir ay gibi kısa sürede ağrılarında ciddi azalmalar oldu. Hatta şu anda ağrıları tamamen geçmiş durumda” dedi.

Postür (duruş) bozukluğunun ilerleyen yaşlarda ciddi sorunlara yol açabileceğini belirten Kesici, “Omurga sağlığı sadece estetik bir duruş meselesi değil; aynı zamanda sinir sistemini ve iç organları da etkiliyor. Özellikle postür bozukluklarında omurga bir darbeye karşı daha hassas hale gelir, bu da ileride felç riskine kadar gidebilir. Pilates, bu riskleri azaltmada güçlü bir destek sunuyor” diye konuştu.

Pilatesin her yaş grubuna uygun bir egzersiz yöntemi olduğunu vurgulayan Kesici, “Katılımcıların büyük bir kısmı fiziksel rahatsızlıklarını azaltmak ve daha sağlıklı bir yaşam için geliyor. Ama bunun yanında stresle başa çıkmak, nefes kontrolü sağlamak ve beden farkındalığını artırmak gibi yan etkileri de var. Özellikle kadınlar arasında bu bilinç hızla yayılıyor” ifadelerini kullandı.

Evindar Kesici, sağlıklı bir omurga ve güçlü bir vücut için pilatesin sadece bir spor değil, aynı zamanda bir yaşam biçimi olduğunu belirterek Yüksekova’daki herkesi düzenli pilates yapmaya davet etti.