Yüksekova: Uzman eğitmenden 40 yaş üstü kadınlara pilates önerisi
Türkiye Jimnastik Federasyonu onaylı pilates eğitmeni Evindar Kesici, 40 yaş üzeri kadınlarda pilatesin kas gücünü artırdığını, duruş bozukluklarını azalttığını ve ruhsal dengeyi desteklediğini belirtti.
Yüksekova’da faaliyet gösteren Evindar Kesici Pilates Stüdyosu, son dönemlerde özellikle 40 yaş üstü kadınların yoğun ilgisini çekiyor. Türkiye Jimnastik Federasyonu onaylı pilates eğitmeni Evindar Kesici, bu yaş grubundaki kadınlar için pilatesin önemine dikkat çekerek, düzenli egzersizin yaşam kalitesine olan katkısını anlattı.
“Pilates, bedene yapılabilecek en güzel yatırımlardan biri”
Kesici, 40 yaşın kadın bedeni için bir dönüm noktası olduğuna vurgu yaparak, “Bu dönemde kaslar zayıflamaya, esneklik azalmaya, kemik yoğunluğu düşmeye başlıyor. Ayrıca hormonal değişimler de yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. İşte bu süreçte pilates, bedene yapılabilecek en güzel yatırımlardan biri” ifadelerini kullandı.
“Pilates kadının kendini yeniden güçlü, canlı ve kadın gibi hissetmesini sağlar”
Pilatesin vücudu sadece şekillendirmekle kalmadığını belirten Kesici, “Duruşu düzeltir, bel ve sırt ağrılarını azaltır, esnekliği artırır, denge ve koordinasyonu geliştirir. Aynı zamanda pelvik taban kaslarını güçlendirerek ilerleyen yaşlarda yaşanabilecek sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur. En önemlisi ise, pilates kadının kendini yeniden güçlü, canlı ve kadın gibi hissetmesini sağlar” dedi.
“Nefesle hareket etmek, zihni sakinleştiriyor”
Pilatesin ruhsal dengeye de katkı sunduğunu vurgulayan Kesici, “Nefesle hareket etmek, zihni sakinleştiriyor. Seanslarımızda kadınların bedenleriyle yeniden bağ kurduklarını, kendilerini daha huzurlu ve mutlu hissettiklerini gözlemliyoruz. Pilates, hem bedensel hem ruhsal anlamda yenilenme sağlayan bir disiplindir” diye konuştu.
Evindar Kesici, 40 yaş üstü kadınların spora başlamaktan çekinmemeleri gerektiğini belirterek, “Eğer ‘Artık geç kaldım’ diyorsanız, size şunu söylemek istiyorum: Başlamak için en doğru zaman, şimdi. Kendinize ayırdığınız her dakikanın karşılığını fazlasıyla alacaksınız. Kapımız her yaşta kadına açık. Çünkü burada sadece egzersiz yapmıyoruz; kendimizi yeniden keşfediyor, bedenimize yeniden güvenmeyi öğreniyoruz” ifadelerini kullandı.
“İlçemizde artık kadınlar hem fiziksel sağlıklarına hem de ruhsal dengelerine daha fazla önem veriyor”
Kesici, Yüksekova’da pilatese olan ilginin son dönemde gözle görülür şekilde arttığını da belirterek, “İlçemizde artık kadınlar hem fiziksel sağlıklarına hem de ruhsal dengelerine daha fazla önem veriyor. Bu farkındalık bizi son derece mutlu ediyor. Kadınlarımızın kendilerini güçlü, özgüvenli ve sağlıklı hissetmeleri en büyük hedefimiz” dedi.
