Uzman Psikolog Burçin Kesici mutsuzluk üzerine konuştu: “Ona verdiğiniz alanı küçültmeyi öğrenebiliriz”

Yüksekova’da görev yapan Uzman Psikolog Burçin Kesici, günümüz insanının en çok karşılaştığı duygulardan birinin mutsuzluk olduğunu belirterek bunun bireylerin yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini söyledi.

Kesici, “Canım sıkılıyor, moralim bozuk, keyfim yok, depresyondayım, mutsuzum” gibi cümlelerin artık günlük hayatın bir parçası haline geldiğini ifade ederek, “Bu sözleri duymayan ya da dile getirmeyen neredeyse yok. Sistem adeta bireyin mutsuzluğu üzerine kurulmuş gibi işliyor” dedi.

Müzik endüstrisini örnek gösteren Kesici, “Dünyada üretilen her 100 şarkının yalnızca ikisi mutluluk teması taşıyor. Geri kalan yüzde 98 ise ayrılık, aldatma, terk edilme gibi olumsuz duygular üzerine kurgulanıyor. Çünkü insan, en çok yaralıyken melodilerde kendinden bir parça buluyor” diye konuştu.

Mutsuzluğun panik yaratmasının temelinde “ondan kurtulamayacağız” düşüncesinin yattığını belirten Kesici, bazı insanların ise mutsuzluğu kişisel gelişim dönemleri için bir fırsat gibi gördüğünü söyledi.

Mutsuzluktan kurtulmak için önerilerde bulunan Kesici şunları dile getirdi:

“Öncelikle sosyal destek almak çok önemli. Kendinizi çıkmazda hissettiğinizde güven duyduğunuz kişilerle paylaşın. Konuşmak istemiyorsanız yazın; duygularınızı kâğıda dökmek de rahatlatıcıdır. Gerektiğinde ağlamak zayıflık değildir; duyguların akmasına izin vermek sağlıklıdır. Ayrıca kendinize aynada ‘Mutsuzluğumun kaynağı ne, ne değişirse daha iyi hissederim?’ sorularını sorun. Çünkü gerçek cevabı yalnızca siz verebilirsiniz.”

Kesici, mutsuzluğun kalıcı bir misafir olmadığını vurgulayarak, “Ona verdiğiniz alanı küçültmeyi öğrenebiliriz” ifadelerini kullandı.