Yüksekova’da faaliyet gösteren Fit Club spor salonunda görev yapan Diyetisyen Mücahit Biçer, spor salonlarında diyetisyenlik hizmetinin yalnızca kilo verme ya da sporcu beslenmesiyle sınırlı olmadığını, ilçedeki sosyal yaşamın sınırlı olması nedeniyle spor salonlarının aynı zamanda bir buluşma alanı haline geldiğini ifade etti.
“İnsanlar sosyalleşmek için de spor salonlarına geliyor”
Yüksekova’da kafe dışında insanların zaman geçirebileceği alanların az olduğuna dikkat çeken Biçer, “İlçede sinema yok, tiyatro yok. Bu nedenle insanlar sosyalleşmek için de spor salonlarına geliyor. Bunun yanında yaza hazırlanmak, fit bir vücuda sahip olmak ya da sağlık sorunları nedeniyle gelen çok sayıda kişi var” dedi.
“Aktif spor yapan biriyse, beslenmeyi antrenmana göre planlıyoruz
Spor salonlarına başvuranların profilinin oldukça geniş olduğunu belirten Biçer, şeker ve tansiyon hastalarının yanı sıra kilo vermek isteyen birçok kişinin diyetisyen desteği aldığını söyledi. Beslenme programlarının kişinin yaşam tarzına göre belirlendiğini vurgulayan Biçer, “Sporcu kimliği olmayan, daha sedatif bireylerde zayıflamaya yönelik diyetler uyguluyoruz. Eğer aktif spor yapan biriyse, beslenmeyi antrenmana göre planlıyoruz” ifadelerini kullandı.
“Spor öncesinde glikojen depolarının dolu olması gerekiyor”
Sporcu beslenmesinde zamanlamanın önemli olduğuna dikkat çeken Biçer, “Spor öncesinde glikojen depolarının dolu olması gerekiyor. Bu da karbonhidrat alımıyla sağlanıyor. Spor sonrasında ise potasyum eksikliği sık görülüyor. Bu nedenle muz öneriyoruz. Tavuklu pilav da spor sonrası için hem protein hem karbonhidrat açısından uygun bir öğün” diye konuştu.
“Şeker hastalığı yoksa pirinç ve ekmek tamamen diyetten çıkarılmıyor”
Kilo vermek isteyen ya da sağlık sorunu bulunan bireyler için programların kişiye özel hazırlandığını belirten Biçer, “Beslenmede yeşil yapraklı sebzeler önemli. Hemen her öğünde salata olmalı. Bağırsakların düzenli çalışması için bu gerekli. Şeker hastalığı yoksa pirinç ve ekmek tamamen diyetten çıkarılmıyor” dedi.
“Aşırı su tüketimi böbrekleri yorabiliyor”
Spor salonlarında yapılan hatalara da değinen Biçer, “Sporcular genelde çok su içiyor. Aşırı su tüketimi böbrekleri yorabiliyor. Protein ve karbonhidrat tozlarının da mümkün olduğunca doğal besinlerden alınması gerekiyor” şeklinde konuştu.
Biçer, spor salonlarında diyetisyenlik hizmetinin Yüksekova’da hem sağlıklı yaşam hem de sınırlı sosyal alanlar nedeniyle oluşan ihtiyaca cevap verdiğini sözlerine ekledi.