20’li yaşlarda edindiğiniz bazı alışkanlıkları 30’lara girdiğinizde bırakarak, ilerleyen yaşlarınızda daha sağlıklı ve başarılı bir yaşamın temelini atabilirsiniz. İşte o alışkanlıklar:
1- SİGARAYI BIRAKIN
Sigaranın bedeninizde yol açtığı hasarı tamamen yok edemeyebilirsiniz. Fakat araştırmalara göre, 40 yaşından önce bırakanların ölüm riski, bırakmayanlara kıyasla yüzde 90 oranında azalıyor.
2- HER GÜN AYNI SAATTE UYANIN
Haftasonları öğleden sonra uyanmak hâlâ tatlı gelebilir. Fakat bir-iki gün bile uykuyu fazla kaçırırsanız vücut saatinizi başka bir döngüye alıştırır ve gün içinde yorulursunuz. Her gün aynı saatte uyumaya ve uyanmaya dikkat edin.
3- DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN
30’ların ikinci yarısında vücut kas kaybetmeye başladığı için fiziksel aktivite özellikle önem taşıyor. İster yürüyün, ister yüzün ama mümkün olduğunca çok hareket edin.
4- GÜNLÜK TUTUN
Hayatınızı kaydedin. Hem gelecekte keyifle okumak, hem de hislerinizi kağıda dökerek rahatlamak için…
5- PARA BİRİKTİRMEYE BAŞLAYIN
Emekliliğinize daha çok var evet. Fakat ne kadar erken tasarruf etmeye başlarsanız, gelecekte kendinize o kadar çok teşekkür edersiniz.
6- BİR HAYALİNİZİN PEŞİNE DÜŞÜN
Kitap mı yazmak istiyorsunuz? Çocuk sahibi olmak mı? Ya da dünyanın öbür ucuna seyahat etmek mi? Artık bunlardan biri için çabalamanın vakti geldi!
7- ELİNİZDEKİYLE YETİNMEYİ ÖĞRENİN
Sahip olduğunuz şeylerinin değerini bilmek olumsuz hisleri azaltır ve sizi daha mutlu hissettirir.
8- HERKESİ MEMNUN ETMEYİ BIRAKIN!
Artık vaktinizi ve enerjinizi daha verimli kullanmalısınız. Herkesi memnun etmeye çalışmaktan vazgeçin.
9- KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KARŞILAŞTIRMAYIN
Sürekli başkalarının hayatlarını inceleyip kıyaslama yapmak, kendi amaçlarınıza vakit ayırmanızı engelelr ve motivasyonunuzu kırar.
10- KENDİNİZİ AFFEDİN
Herkes hata yapar. Sürekli kendinizi eleştirmek yerine, hatalarınızdan ders alın ve geçmişi geçmişte bırakın.