Bademin 14 faydası

İçinde bulundurduğu protein, demir ve kalsiyum ile bademin sağlığa olan faydaları saymakla bitmiyor. Aynı zamanda içinde yüksek oranda yağ da bulunan badem, aşırı tüketilmediği sürece çok sağlıklı bir besin. Birçok faydası bulunan badem bakın nelere iyi geliyor...

Badem, hamilelerin sütünü artırmaya ve bebeklerin gelişimine yardımcı oluyor.

İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilen badem kişiyi tok tutuyor. Bu aşamada çiğ, tuzsuz ve kavrulmamış olanı tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.

Badem, zihinsel ve fiziksel yorgunluğu giderirken, böbrek, mesane ve üreme yollarındaki iltihapları da yok ediyor. Bununla birlikte safra taşlarının oluşumunu engelliyor.

İçerdiği yağ asitleri ve enzimler kalp ve damar hastalıklardan koruyor.

İyi ve kötü kolesterolün dengelenmesi için badem oldukça faydalıdır. Dengesiz kolesterolün oluşturduğu hastalıkları oluşturan kolesterolün düzenlenmesi hastalıklara yakalanma olasılığını oldukça azaltıyor.

Badem, fosfor kemik sağlığının korunmasında önemli bir etkiye sahip. Yaşlanmayla birlikte artan kemik ağrılarının önlenmesinde ve dişlerin dayanıklılığını artırmada badem mutlaka günlük olarak tüketilmeli.

E vitamini açısından zengin olan badem, antioksidan içerdiğinden dolayı kalp sağlığını önemli ölçüde koruyor. Magnezyum ve folik asit bulunması kalp hastalıklarından bünyeyi koruyor ve arterlerde leke oluşumuna engel oluyor.

Bademden üretilen yapılan yağlar ve badem sütleri cildi onarmada önemli bir yere sahip. Birçok nemlendirme ve temizleme ürünlerinde kullanılan badem günlük olarak tüketildiğinde cilt sağlığınızı korur.

Potasyum içeriğinden dolayı kan basıncını düzenleyen badem kan basıncında oluşan iniş çıkışların da engellenmesine yardımcı oluyor.

Vücuda giren sağlıksız maddelerin atılımını sağlayan alkali içeriği vücudu olası hastalıklara karşı korur. Bu açıdan alkali olarak zengin olan badem bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

Riboflavin, manganez ve bakır içeren badem enerjinin artmasını sağlayarak kişinin daha aktif olmasına destek veriyor.

Diyet lifi açısından zengin olan badem kolon kanserinin oluşmasını önler.

Badem yemeklerden sonra tüketildiğinde insülin ve glikozun artmasını engellemeye yardımcı oluyor. Badem tüketerek şeker düzeyinizi de sağlıklı seviyede tutabilirsiniz.

Lif açısından zengin olan badem kabızlığın giderilmesinde etkili bir besindir. Araştırmalara göre günde 5 tane badem, kabızlığın giderilmesi için yeterlidir.